Der er mange sundhedsmæssige gevinster ved ophold i naturen – og du får endnu mere ud af det, hvis du har viden om den natur, du færdes i.

Insekters summen, skovbunden duft og følelsen af en let brise mod ansigtet. Naturens mange sanseindtryk gør os godt.

- Det kan siges fuldstændig klart: Det er sundt for mennesker at være i naturen, siger Dorthe Varning Poulsen, der er lektor ved Københavns Universitet.

Hun forsker i, hvordan ophold i naturen kan fremme menneskers mentale og fysiske sundhed – særligt hos sårbare grupper. Hun slår fast, at ophold i naturen påvirker både syge og raske positivt. Ikke mindst i forhold til nedsat mental sundhed.

- Faktisk er der meget, der peger på, at den globale udfordring med nedsat mental sundhed, kan have noget at gøre med, at mennesker verden over i stigende grad har mistet forbindelsen til naturen, siger hun.

Men selvom naturen i sig selv er sund, er det ikke altid nok bare at gå ud i den.

Artiklen forsætter under billedet.

Lektor Dorthe Varning Poulsen forsker i naturens gavnlige virkning – særligt hos sårbare grupper. Hun slår fast, at ophold i naturen er godt for alle. 

Du kan sidde på en bænk uden at se så meget

Trasker du gennem skoven med høj musik i ørerne, mens du tænker på morgendagens vigtige møde på arbejdet, opnår du næppe den store gevinst. Vil du have de gavnlige effekter, som naturen har på for eksempel stress, skal du tage sanseindtrykkene fra naturen ind.

- Det er vigtigt, at du har din opmærksomhed rettet mod naturen. At du er til stede i den, siger Dorthe Varning Poulsen og tilføjer, at viden om naturen kan hjælpe dig til at være til stede.

- Du kan godt sidde på en bænk uden at se så meget, hvis du ikke har kendskab til naturen. Hvis du er vant til at færdes i naturen, så ser du fuglene og de forskellige blomster. Naturkendskabet øger din opmærksomhed og tilstedeværelse, siger hun.

En spiselig plante kan forbinde dig med naturen

Er det den friske luft, der gør os godt? Eller stilheden? Ifølge Dorthe Varning Poulsen er der en stigende forståelse for, at det ikke er én ting, men helheden, der er gavnlig.

- Det er ikke så simpelt, som når du tager to af de blå piller, der fjerner hovedpinen. Alle sanseindtrykkene betyder noget, siger hun.

De indtryk kan dit kendskab til naturen hjælpe dig med at tage ind. Har du for eksempel fået kendskab til og smagt en spiselig plante, får du større lyst til at komme ud – og når du er ude, oplever du, at der sker en masse, og du får mere ud af en tur i skoven.

- Næste gang går du måske og kigger efter den plante. På den måde skaber din viden en større oplevelse, og dermed også en større forbundethed til naturen, siger Dorthe Varning Poulsen.