Forskning viser, at naturen har en markant positiv effekt på menneskers fysiske og mentale sundhed. Ophold i grønne omgivelser kan reducere stress, forbedre humøret og øge den generelle trivsel. Mange undersøgelser peger på, at selv kortvarige ophold i naturen har målbare sundhedsmæssige fordele.

Se tre eksempler på, hvad naturen gør ved os:

Derfor er naturen god for os

Ophold i naturen kan mindske stressniveauer, reducere angst og depression samt fremme følelsen af velvære. Studier har vist, at 30 minutters ophold i naturen ugentligt kan mindske depression med 7 % og sænke blodtrykket med 9 %. Samtidig har det vist sig, at personer, der tilbringer mindst 120 minutter om ugen i naturen, oplever en væsentlig forbedring i deres mentale helbred og livskvalitet.

Naturens beroligende effekt skyldes blandt andet de sanseindtryk, vi modtager – lyden af fugle, vinden i træerne og den visuelle påvirkning af grønt løv. Disse elementer stimulerer hjernen og reducerer aktiviteten i de områder, der er forbundet med overtænkning og negative tanker.

Foruden de mentale gevinster kan naturen også fremme socialt samvær og fysisk aktivitet. Grønnere omgivelser opmuntrer til bevægelse og uformelle møder mellem mennesker, hvilket styrker fællesskaber og sociale relationer. Samtidig reducerer adgang til naturen risikoen for livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme og diabetes.

Kilde: VI SKAL MERE UD – Grønbog om naturen som ressource i sundhedsindsatser